27 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 29,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
489 kcal
|
Yağ: 29,39g | Prot: 25,64g | Karb: 31,03g.
Kahvaltı: Dost Süzme Peynir, Zeytin, Kırmızı Domates, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Kabak Yemeği, Yağsız Sade Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Vanilyalı Gofretler (Daha Düşük Yağ), Şekersiz Türk Kahvesi, Vince Bitter Çikolata %72, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
öznur vargün Kilo Geçmişi
|