28 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 31,84g | Prot: 161,52g | Karb: 76,88g.
Kahvaltı: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Клубника, Ежевика. Öğle Yemeği: Марти Уши Свиные Копченые К Пиву, Огурец (с Кожурой), Ikea Миндальный Торт, Котлеты из курицы и сои. Akşam Yemeği: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: 0 Калорий Птичье Молоко, Помидорка Томатная Паста, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Альпен Гольд Шоколад Солёный Арахис и Крекер, Красный Октябрь Шоколад Алёнка. devamı için...
|
|
1396 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|