29 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 15,75g | Prot: 159,53g | Karb: 86,70g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Куриная Грудка Отварная. Öğle Yemeği: Дикси Киви, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Тихоокеанская Треска. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Шампиньоны, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Куриная Грудка Отварная, Hortex Клубника Замороженная, Яблоко Зеленое, Дикси Киви, Тихоокеанская Треска, Добрый Гном Кокосовая Стружка , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1506 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|