|
Düzeltmeye devam 🥰
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 62,74g | Prot: 60,29g | Karb: 198,38g.
Kahvaltı: Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Marul, Haşlanmış Yumurta, Kaymak, Bal, Çökelek, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tadım Kavrulmuş Tuzsuz Kabak Çekirdeği , Tavuk Göğsü, Bim Kuş Lokumu, Komagene Çiğ Köfte. Akşam Yemeği: Kuru Kayısı, Kuru İncir, Yeşil Zeytin, Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Pişmiş Yeşil Lahana, Kısır. Aperatifler/Diğer: Galete, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|