29 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 55,64g | Prot: 158,75g | Karb: 107,32g.
Kahvaltı: バルクスポーツ EAA, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Öğle Yemeği: DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, ビーレジェンド BCAA, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Akşam Yemeği: サラダ, 牛タン, TOPVALU チューハイ. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
ランニングマシン - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 15 dakika, Sauna - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|