|
очень хочется верить, что это вода... но... карантин даёт видимо о себе знать. треню через день. передвигаюсь прыжками. от рабочего места до кухни 25 прыжков.потом назад. выглядит так, что пора вызывать экзорциста. но я прям не могу без движения, аж шкура чешется. пробовала элипс- эх... больно... не катит... в день всего 4 тыщи шагов. это против обычных 11-12 тыщ... че еще придумать, чтобы жечь калории?
|
47,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 38,06g | Prot: 165,12g | Karb: 68,15g.
Kahvaltı: VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Ашан Какао, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Вологодская Ягода Черная Смородина Быстрозамороженная, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Öğle Yemeği: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты из курицы и сои. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Котлеты из курицы и сои, 0 Калорий Птичье Молоко. Aperatifler/Diğer: Добрый Гном Кокосовая Стружка , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вологодская Ягода Черная Смородина Быстрозамороженная. devamı için...
|
|
1711 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Temizlik - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|