07 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2705 kcal
|
Yağ: 138,44g | Prot: 155,32g | Karb: 213,33g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta, Patates, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Emin Fıstıklı Macar Salam, Kepekli Ekmek, Emin Fıstıklı Macar Salam. Akşam Yemeği: Çökelek, Mevsim Salata, Çupra, Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Kepekli Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri, Rus Salatası, Tadım Kavrulmuş Tuzsuz Kabak Çekirdeği , Yaş Pasta, Beyaz Ekmek, Rus Salatası, Ülker Altınbaşak Light, Yer Fıstığı, Kuru Kayısı, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|