07 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2643 kcal
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Yağ: 88,79g | Prot: 202,20g | Karb: 259,55g.
Kahvaltı: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, バルクスポーツ EAA, ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ビーレジェンド BCAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Öğle Yemeği: 吉野家 牛皿, 吉野家 牛丼 アタマの大盛. Akşam Yemeği: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 松屋 生玉子. Aperatifler/Diğer: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, Optimum Nutrition プロテインバー. devamı için...
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2707 kcal
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Egzersiz:
ランニングマシン - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 40 dakika, Sauna - 24 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,5 kg alıyor
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