08 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1676 kcal
|
Yağ: 94,87g | Prot: 57,86g | Karb: 153,48g.
Kahvaltı: Pirinç Pilavı, Karışık Tahıllı Ekmek, Torku Tost Peyniri, Pikan Cevizi, Schweppes Mandarin, Yumurta Omleti, Kerem Labne, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Muz, Kuru Üzüm, Fındık. Öğle Yemeği: Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Cacık, Etli Nohut. Aperatifler/Diğer: Jelibon, Zeytinyağı. devamı için...
|
|
2121 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 17 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|