09 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2117 kcal
|
Yağ: 91,31g | Prot: 170,66g | Karb: 153,33g.
Kahvaltı: Ceviz, Krem Peyniri, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Marul, Çökelek, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Ceviz, Kuru İncir, Çupra. Akşam Yemeği: Tulum Peyniri, Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Çökelek, Eti Puf Hindistan Cevizli, Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Sucuk. Aperatifler/Diğer: Elma, Eti Petit Beurre, Tadım Kavrulmuş Tuzsuz Kabak Çekirdeği , Şekersiz Türk Kahvesi, Cezerye. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|