09 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2321 kcal
|
Yağ: 117,78g | Prot: 109,72g | Karb: 204,88g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Süt, Serel Tahin, Serel Üzüm Pekmezi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tarabya Dilimli Kaşar, Doğal Peynir, Bal. Öğle Yemeği: Çerezya Tuzlu Fıstık. Akşam Yemeği: Kabak Tatlısı, Domatesli Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Cacık, Banvit Piliç İncik. Aperatifler/Diğer: Portakal, Star Krak Yer Fıstıklı Mısır Çerezi, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
09 Nis 20 üye tarafından: hatice-dogdu
|
Teşekkürler. Virüs nedeni ile alınanları geri vermek lazım değil mi 😉
09 Nis 20 üye tarafından: cyclistyalçın
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cyclistyalçın Kilo Geçmişi
|