|
блин....
|
45,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 42,47g | Prot: 162,38g | Karb: 88,99g.
Kahvaltı: варенье и смородины, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, ленивые вареники, Яйцо Куриное, Шампиньоны. Öğle Yemeği: Добрый Гном Кокосовая Стружка , Ашан Какао, Roi Thai Кокосовое Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Палтус Стейк, Груша, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Bonfesto Рикотта Лайт, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
1414 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|