11 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 48 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2111 kcal
|
Yağ: 77,19g | Prot: 119,93g | Karb: 248,35g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Çay (Demlenmiş), Domatesler, CP Piliç Salam, Haşlanmış Yumurta, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Öğle Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Kıymalı Patlıcan Yemeği, Hindi Göğsü Eti. Aperatifler/Diğer: Ülker Hanımeller, Kuru İncir, Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
11 Nis 20 üye tarafından: hatice-dogdu
|
Teşekkür ederim. 40kg verdim, 35kg aldım. Mesele vermek değil. Verdiğimizi geri almamak.
12 Nis 20 üye tarafından: Ümit Kenan
|
Evet kesinlikle verdiğimiz kiloyu geriye almamak önemli.Umarım bunuda başarırız🙋🏻🌺
12 Nis 20 üye tarafından: hatice-dogdu
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|