|
ilk defa uzun zamandan 79 u gördüm 😊
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2192 kcal
|
Yağ: 79,71g | Prot: 85,10g | Karb: 295,40g.
Kahvaltı: Aknaz Krem Peynir, Susamlı Simit, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Kivi Meyvesi, Ghee, Bal, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Uneller Tam Buğday Lavaş, Lor Peyniri, Zeytin, Yumurta. Öğle Yemeği: Ekmek Kırıntıları, Susamlı Simit, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tavuk Ciğeri, Kiraz Domates, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş). Akşam Yemeği: Şekerli Kurabiyeler (Vanilya İçerir), Zeytin, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş). Aperatifler/Diğer: Sütlü İrmik Tatlısı, Altınkılıç Kefir Sade. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
12 Nis 20 üye tarafından: ıtszehra
|
Tebrik ederim ayparçan 🥰🤗💐
12 Nis 20 üye tarafından: Banu✌️
|
Karantina sürecinde zayıflayabilen ender insanlardansınız o zaman👏👏👏😊
12 Nis 20 üye tarafından: ...Dream...
|
Sağ olun arkadaşlar,ara öğünü tüketmeden aslında 3 defa sıkı yemek yerim,ama çok hareket etmeye çalışıyorum evde ondan olabilir🥰🤗👍
12 Nis 20 üye tarafından: mehpare bayramoğulları
|
12 Nis 20 üye tarafından: turkannkader
|
İnanın bende şaşırdım,teşekkürler,,günlük 2000 ckal alıyorum,demek daha fazla harcıyorum,bu arada çok greçka tüketiyorum,aklınızda bulunsun🤗👍😊
12 Nis 20 üye tarafından: mehpare bayramoğulları
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|