|
kalori hesabı yaparak kilo vereceğim allahın izniyle..diyet yapamıyorum tatlıyı çok seven biriyim diyet deyince tatlıdan başka bişey düşünemiyorum bu yüzden yediklerime dikkat ederek ve leslie yaparak istediğim kiloya ulaşacağım..karantina nedeniyle eşimde evde olduğu için bu ara yediklerimi biraz kaçırıyorum ama olsun yılmadan devam edeceğim istediğim kiloya ulaşırım inşallah çok çok amin 🙏🏻🙏🏻👍
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1947 kcal
|
Yağ: 79,51g | Prot: 48,37g | Karb: 268,78g.
Kahvaltı: Salatalık, Şekersiz Çay, Yumurtalı Patates Salatası, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Karisik Tost, Pepsi Kola. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ülker O'lala Sufle Kek, Kuru İncir, Yeşil Çay. devamı için...
|
sabit kilo
|