14 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 41,67g | Prot: 198,96g | Karb: 100,78g.
Kahvaltı: Пятерочка Груша Сезонная , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, 0 Калорий Птичье Молоко, Огурец (с Кожурой), Столичные Штучки Нуга с Клюквой и Миндалем, Пекинская Капуста, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ашан Какао, Простоквашино Сливки 10%, Dr. Oetker Желатин Пищевой. devamı için...
|
|
1557 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 7,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|