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Estava com 73kg, em junho de 2017 em 3 meses alcancei meu peso ideal 63kg desde então sigo firme e forte na dieta lowcarb e jejum 18/06, todos os dias sem sair da dieta e jejum e faço exercícios físicos adoro pedalar, correr, e fazer crossfit, saúde sempre em primeiro lugar. 👏👏💪💪🏃♀️🏃♀️🚶♀️🚶♀️🏋️♀️🏋️♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️❤️
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61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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621 kcal
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Yağ: 32,57g | Prot: 66,56g | Karb: 14,45g.
Kahvaltı: Água, Café, Mãe Terra Guaraná em Pó, Cafeína Thermogenize 420Mg , Água, Canela, Café. Öğle Yemeği: Coentro, Chuchu Cozido, Castelo Vinagre de Maçã , Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino Japonês, Cebolas, Tomates, Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango. Akşam Yemeği: Chuchu Cozido, Sardinha Assada, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Sal, Castelo Vinagre de Maçã , Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. Aperatifler/Diğer: Sadia Presunto Cozido Magro, Frimesa Queijo Mussarela, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Selita Creme de Leite Leve, Menina Leite de Coco, Power One Pasta de Amendoim Integral, Copra Farinha de Coco sem Gluten , Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor , Essential Foods Xylitol, Ceifeiro Semente de Chia, Coco, Magro Adoçante com Stevia, Café, Água. devamı için...
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2968 kcal
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Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 5 dakika, Dağ Bisikleti - 1 saat ve 15 dakika, Google Fit - 21 saat ve 25 dakika. devamı için...
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sabit kilo
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