15 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2240 kcal
|
Yağ: 73,75g | Prot: 160,04g | Karb: 224,93g.
Kahvaltı: Sütaş Light Yoğurt, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Koska Keçiboynuzu Özü. Öğle Yemeği: Olive Oil , Garlic , Sütaş Light Yoğurt, Filiz Kepekli Spagetti. Akşam Yemeği: Koska Keçiboynuzu Özü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Butter , Olive Oil, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) . Aperatifler/Diğer: Tadım Fındık İçi, Granny Smith Apples, Quinces, Pear, Danone Danone Pro+. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|