15 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 81,61g | Prot: 47,02g | Karb: 137,39g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Balparmak Süzme Çiçek Balı, Kaymak, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Peynirli Börek, Fındık, Çilek. Akşam Yemeği: Karışık Tahıllı Ekmek, Cacık, Karnıyarık. Aperatifler/Diğer: Börek Evi Biscotti Fındıklı, Jucy Vişne Suyu , Börek Evi Biscotti Fındıklı, Kuru Üzüm. devamı için...
|
|
2205 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 48 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 52 dakika, İş - 1 saat, Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|