15 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 86,47g | Prot: 54,10g | Karb: 145,83g.
Kahvaltı: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kaymak, Bal, Muz, Ceviz, Simbat Ceviz, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Domatesler, Yeşil Zeytin, Bozbeyi Ezine Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Patates, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Mis Tam Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Tadım Kuru Kayısı, Badem, Ceviz, Süt, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ceviz, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1443 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|