16 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 49,42g | Prot: 80,91g | Karb: 151,50g.
Kahvaltı: Kıvırcık Salata, İnci Kırma Yeşil Zeytin , Dost Yarım Yağlı Süt, Mısır Unu, Tereyağı (Ufukbey), Kaanbey Taze Kaşar Peyniri (Tam Yağlı), Domatesler, CP Yumurta A Sınıfı, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Limon Suyu. Öğle Yemeği: Dost Yarım Yağlı Süt, Iceberg, Havuç, Karpuz Turp (Dışı Yeşil İçi Kırmızı), Ala Çiftçi Karabuğday (Greçka), Çiriş Otlu Yoğurt Çorbası-g. Akşam Yemeği: Sarımsak, Ev Yapımı Yoğurt, Et Haşlama, Karnabahar. Aperatifler/Diğer: Kahve Dünyası Sade Türk Kahvesi ( Şekersiz), Buono Şekersiz Sütlü Çikolata. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
16 Nis 20 üye tarafından: hatice-dogdu
|
Teşekkür ederim ☺️, 2-3 kilo alıp verme süreci 🤭
16 Nis 20 üye tarafından: papatyagul
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|