mkuru1 Günlüğü, 16 Nis 20

mkuru1 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

16 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

92 kg Bugüne kadar kayıp: 8 kg. Geriye kalan: 12 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Nisan 2020:

2229 kcal

Yağ: 73,30g | Prot: 164,34g | Karb: 220,09g. Kahvaltı: Peyman Kuru Erik, Simbat Çiğ İç Fındık , Sütaş Light Yoğurt, Koska Keçiboynuzu Özü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Olive Oil , Garlic , Sütaş Light Yoğurt, Migros Pilavlık Bulgur. Akşam Yemeği: Butter , Sütaş Light Yoğurt, Dardanel Ton Ton Balık, Egg, Olive Oil , Keskinoğlu Piliç Fileto. Aperatifler/Diğer: Pear, Quinces. devamı için...

Haftada 2,1 kg kaybediyor

8 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrikler 👏🏼💐

16 Nis 20 üye tarafından: hatice-dogdu

If e baslayinca 10 gunluk bir duraksamaya girdim 91.8den asagi inmiyor. Bugun biraktim if i normal zayifladigim duzene dondum. Bana yaramadi if. Bakalim azalmaya devam edecrkmiyiz eskiye donunce

16 Nis 20 üye tarafından: mkuru1


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mkuru1 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mkuru1 Günlüğü, 16 Nis 20

Yorum Gönder

mkuru1 Kilo Geçmişi