16 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 66,21g | Prot: 54,31g | Karb: 159,09g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Berrak Acı Biber Turşusu , Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Haşlanmış Yumurta, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Kaymak, Karışık Tahıllı Ekmek, Beyaz Ekmek, Çilek, Ceviz. Akşam Yemeği: Kırmızı Vişne, Kıymalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Vişne, Börek Evi Biscotti Fındıklı, Ülker Bitter Çikolata %60. devamı için...
|
|
2435 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Leslie - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, İş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|