16 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1066 kcal
|
Yağ: 55,91g | Prot: 37,28g | Karb: 112,09g.
Kahvaltı: Gün Kurusu, Pınar Aç Bitir Hindi Göğüs Füme, Ceviz, Salça, Yeşil Çay, Avokado, Dost Süzme Peynir, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Kepekli Spagetti (Pişmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Salça, Zeytinyağı, Zeytinyağlı Bakla. Aperatifler/Diğer: Hurma, Ceviz, Eti Lifalif Kuru İncirli&Fındıklı Yulaf Topları, Çilek, Kivi Meyvesi. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|