16 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 76,66g | Prot: 71,07g | Karb: 182,80g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Şekersiz Çay, Kaymak, Bal, Tadım Kuru Kayısı, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Simbat Ceviz, Ceviz, Pişi, Salatalık, Kırmızı Domates, Domatesler, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Domatesler, Pide Ekmeği, Mis Ayran, Mis Ayran, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Dana Etinden Yapılan Köfte, Dana Etinden Yapılan Köfte, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Dost Tam Yağlı Süt, Çilek, Türk Kahvesi, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1567 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|