17 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 36,25g | Prot: 136,41g | Karb: 105,04g.
Kahvaltı: коврижка с кокосом, Шарлиз Пастила Ванильная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, Куриная Грудка Отварная. Öğle Yemeği: Шарлиз Пастила Ванильная, капустный наливной пирог, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Зеленая Линия Батончик Фруктово-Ореховый с Кокосом, Гадкий Я Батончик в Молочной Шоколадной Глазури Лесные Ягоды, Помидоры, Milka Шоколад Молочный. Aperatifler/Diğer: Изюм (без Косточек), Ашан Арахис Сырой Очищенный, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1553 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|