17 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 35,51g | Prot: 43,02g | Karb: 202,24g.
Kahvaltı: Çikolatalı Gofret, Tahıllı Simit, Eti Karam Bitter, Kakao Tozu (Şekersiz), Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Kahverengi Şeker, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Leblebi, Tamek Zinde Detox. Akşam Yemeği: Tahin Pekmez, Makarna, Etli Türlü. devamı için...
|
|
2182 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Kardiyo (Cardio) - 46 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|