17 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2060 kcal
|
Yağ: 71,56g | Prot: 79,15g | Karb: 279,03g.
Kahvaltı: Badem, Amigo Sarı Leblebi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Ceviz, Ceviz, Çilek, Ülker Kakao, Yoğurt, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çilek, Muz, Bal, Bal. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Yulaflı Omlet, Pizza, Yulaflı Omlet. Aperatifler/Diğer: Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Torku Bitter Çikolata, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1608 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|