18 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2892 kcal
|
Yağ: 149,13g | Prot: 110,95g | Karb: 264,85g.
Kahvaltı: American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Idaho Spuds Potatoes, Kroger Eggs (Large), Mission Foods White Corn Tortilla, Michelle's Cooked Rice, Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture). Öğle Yemeği: Butter (Salted) , Pillsbury Grands! Buttermilk Biscuits, Creamy Chicken and Broccoli, Michelle's Cooked Rice. Aperatifler/Diğer: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Ritz Cheese Cracker Sandwiches. devamı için...
|
|
3268 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 10 dakika, Badminton - 1 saat, Ayakta Durmak - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|