18 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,4 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
775 kcal
|
Yağ: 33,99g | Prot: 33,21g | Karb: 92,73g.
Kahvaltı: Domatesler, Tere, Çırpılmış Yumurta, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Badem, Kuru Üzüm, Muz, Yulaf Lapası. devamı için...
|
|
2090 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat ve 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|