19 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
872 kcal
|
Yağ: 43,85g | Prot: 38,94g | Karb: 83,37g.
Kahvaltı: Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Torku Lor Peyniri , Greyfurt, Ceviz, Ananas. Öğle Yemeği: Sıcak ve Ekşi Çorba. Akşam Yemeği: Kinoa (Pişmiş), Yoğurtlu Kereviz Salatası, Pırasa Yemeği. devamı için...
|
|
2657 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Zumba - 1 saat, Leslie - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|