20 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2189 kcal
|
Yağ: 74,69g | Prot: 157,77g | Karb: 218,06g.
Kahvaltı: Pınar Denge Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Peyman Bahçeden Iç Ceviz, Simbat Çiğ İç Fındık, Carrefour Keciboynuzu Bali, Peyman Kuru Erik. Öğle Yemeği: Olive Oil , Sütaş Light Yoğurt, Migros Pilavlık Bulgur, Yeni kofte cevizli. Akşam Yemeği: Olive Oil , Yeni kofte cevizli, Sütaş Light Yoğurt, Butter , Olive Oil , Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Keskinoğlu Piliç Fileto. Aperatifler/Diğer: Granny Smith Apples, Pear, Quinces. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|