20 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,7 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 85,97g | Prot: 115,70g | Karb: 124,01g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi, Haşlanmış Yumurta, Tarçın, Siyah Zeytin, Tereyağı, Kaymak, Bal, Marul, Çökelek, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Erpiliç Piliç Kasap Köfte. Akşam Yemeği: Cacık, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk Ciğeri, Pişmiş Pazı. Aperatifler/Diğer: Züber Bal Kabaklı & Tarçınlı Sebzeli Meyve Tatlısı, Tadım Kavrulmuş Tuzsuz Kabak Çekirdeği , Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Armut. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|