20 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2304 kcal
|
Yağ: 82,41g | Prot: 119,51g | Karb: 268,61g.
Kahvaltı: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sucuk, Kızarmış Yumurta, Yufka. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Böğürtlenli Pasta, Beyaz Şeker (Toz veya Küp). devamı için...
|
|
2006 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|