21 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,1 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1773 kcal
|
Yağ: 64,68g | Prot: 136,16g | Karb: 159,37g.
Kahvaltı: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Mevsim Salata, Çökelek, Marul, Haşlanmış Yumurta, Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Ülker Susamlı Çubuk Kraker, Karadut, Kırmızı Lezzetli Elma, Marul, Çökelek, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Ekmecik Yufka Ekmeği, Mevsim Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. devamı için...
|
|
3207 kcal
|
Egzersiz:
bahçe işleri - 1 saat, leslie - 1 saat ve 27 dakika, Google Fit - 21 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|