John10251 Günlüğü, 21 Nis 20

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Today I updated my profile bio to better reflect my current situation and goals. Yesterday I ate well at 107% of goal, exceeded my protein goal and missed meeting all activity goals. BF unchanged...

68,5 kg Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Nisan 2020:

1939 kcal

Yağ: 82,89g | Prot: 140,41g | Karb: 163,05g. Kahvaltı: Whole Milk, Kellogg's Special K Protein Cinnamon Brown Sugar Crunch, Bananas, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Organic Walnuts, Kirkland Signature Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Captain D's Tartar Sauce, SeaPak Breaded Butterfly Shrimp, Kroger Steak Fries, Baked Breaded or Battered Fish. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. devamı için...

2364 kcal

Egzersiz: Fitbit - 24 saat. devamı için...

Haftada 0,6 kg alıyor

9 Destekçi Destek

Yorumlar

Thanks Bill!!!

21 Nis 20 üye tarafından: John10251

Really enjoyed reading your new bio. Excellent comments and recommendations. Well done, sir!

21 Nis 20 üye tarafından: Erquiaga

Thanks Erquiaga!!! I know my journal entries are boring and short. Most read the same with only a few changes in words but those words tell me a lot when I reread them. I have been a member here for a long time and ran out of things to share a long time ago. I use my bio to share insights and the madness of my method...

22 Nis 20 üye tarafından: John10251


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 21 Nis 20

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi