22 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,2 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1855 kcal
|
Yağ: 86,21g | Prot: 138,28g | Karb: 135,94g.
Kahvaltı: Yufka, Çörek, Marul, Çökelek, Mevsim Salata, Haşlanmış Yumurta, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Kuru Kayısı, Ceviz. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Tahin Helvası, Kısır. Aperatifler/Diğer: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|