18 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 31,44g | Prot: 29,65g | Karb: 188,36g.
Kahvaltı: Dost Tam Yağlı Süt, Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Çilek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Yulaf Ezmeli Kurabiye, Taze Fasulye, Şehriye Çorbası, Yulaf Ezmeli Kurabiye, Yulaf Ezmeli Kurabiye, Yulaf Ezmeli Kurabiye, Yulaf Ezmeli Kurabiye, Yulaf Ezmeli Kurabiye. Aperatifler/Diğer: Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2731 kcal
|
Egzersiz:
Evde tempolu yürüyüş - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|