23 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1163 kcal
|
Yağ: 51,96g | Prot: 34,17g | Karb: 144,19g.
Öğle Yemeği: Yumurta Omleti, Kuzu Kulağı, Kiraz Domates, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Patates Kızartması, Şekersiz Çay. Akşam Yemeği: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2074 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 45 dakika, Namaz - 45 dakika, Pilates - 27 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|