24 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 45,71g | Prot: 40,68g | Karb: 182,04g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Kızarmış Yumurta, Doğal Peynir, Migros Ezine Peyniri, Siyah Zeytin, Havuç, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Çotanak Şekerli Fındık Ezmesi, Muz, Elma, Meyveli Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Kısır, Patatesli Tavuk Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ülker Antep Fıstıklı Çikolata, Çikolatalı Gofret, Uludağ Limonata, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Bim Kuş Lokumu, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Erik, Elma. devamı için...
|
|
2004 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Eliptik Bisiklet - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|