24 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 55,53g | Prot: 52,03g | Karb: 127,09g.
Öğle Yemeği: Yeşil Elma, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Zeytin, Pınar Süzme Peynir, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Yumurtalı Ispanak, Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Hurma, Keten Tohumu, Kuru Erik, Eker Kefir. devamı için...
|
|
1774 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 22 dakika, Leslie - 44 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|