24 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2092 kcal
|
Yağ: 59,15g | Prot: 145,67g | Karb: 250,87g.
Akşam Yemeği: Domatesli Bulgur Pilavı, Sütlü İrmik Tatlısı, Güllaç, Hurma, Tukaş Haşlanmış Barbunya, Altınkılıç Kefir, Doğanay Şalgam Suyu, Fruko Gazoz, Ananas, Karnabahar Graten, Komposto, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ayran Çorbası, Karnıyarık. Aperatifler/Diğer: Çilek, Kahve (Demlenmiş), Muz, Salatalık (Soyulmuş), Big Joy Big Whey Protein, Pişmaniye, Big Joy Bcaa Pro, Hardline Kreatin, Hardline L-Karnitin . devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|