24 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 79,85g | Prot: 40,11g | Karb: 99,43g.
Kahvaltı: Marul, Maydanoz, Şekersiz Çay, Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sigara Böreği, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Şehriyeli Pilav, Patlıcan Musakka. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, Simbat Dakota Çekirdek, Nestle Crunch. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 34 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 26 dakika, Uyku - 7 saat, Ev İşi - 15 dakika, Namaz - 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|