|
yarı hedefe az kaldı
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2165 kcal
|
Yağ: 72,62g | Prot: 137,90g | Karb: 245,11g.
Kahvaltı: Peyman Kuru Erik, Koska Pekmez Mix, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Peyman Bahçeden Iç Ceviz, Peyman Çiğ Fındık X, Sütaş Light Yoğurt. Öğle Yemeği: Eggplant , Onions, Tomatoes, Keskinoğlu Piliç Fileto, Garlic, Tomato Paste, Lettuce, Filiz Kepekli Spagetti, Olive Oil . Akşam Yemeği: Olive Oil , Ünal Tam Yağlı Çeçil Peyniri, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı. Aperatifler/Diğer: Granny Smith Apples, Sek Quark Incir Ceviz, Freshly Squeezed Grapefruit Juice, Pear. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|