|
::::((((((((
|
48,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 53,55g | Prot: 46,31g | Karb: 119,69g.
Kahvaltı: Patates Ekmeği, Hindistan Cevizi Yağı, Maydanoz, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Yumurta Omleti, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Fındık. Akşam Yemeği: Kırmızı Mercimek Çorbası, Cacık, Taze Fasulye, Mercimekli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Portakal, Elma, Torku Premio. devamı için...
|
|
1295 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|