25 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 55,32g | Prot: 71,55g | Karb: 154,41g.
Kahvaltı: Namet Hindi Salam, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Galete. Akşam Yemeği: Bezelye Yemeği, Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Ton Balığı Salatası. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %60, Muz, Sade Kek. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elif.gdmirci Kilo Geçmişi
|