26 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,9 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 75,36g | Prot: 109,43g | Karb: 119,92g.
Kahvaltı: Çökelek, Beyaz Ekmek, Tereyağı, Bal, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Çökelek. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Süsse Finger Bisküvi, Tadım Kavrulmuş Tuzsuz Kabak Çekirdeği , Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Akşam Yemeği: Tavuk Ciğeri, Pide Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Kremalı Mantar Çorbası, Pide Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Kereviz, Pirinç Pilavı, Tulum Peyniri, Pide Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Pide Ekmeği, Tahin Helvası, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao). devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|