27 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2215 kcal
|
Yağ: 69,86g | Prot: 142,49g | Karb: 255,01g.
Kahvaltı: Peyman Bahçeden Gün Kurusu Kayısı, Peyman Bahceden Kuru Incir X, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Peyman Bahçeden Iç Ceviz, Peyman Çiğ Fındık X, Sütaş Light Yoğurt. Öğle Yemeği: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) , Sütaş Light Yoğurt, Olive Oil , Arbella Tam Buğday Makarna. Akşam Yemeği: Red Cabbage, Olive Oil , Migros Aşurelik Buğday, Garlic, Tomatoes, Eggplant, Onions, Keskinoğlu Piliç Fileto. Aperatifler/Diğer: Granny Smith Apples, Pear, Quinces. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|