|
💃💃
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 63,58g | Prot: 96,15g | Karb: 126,26g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Dereotu, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Koop Hellim Peyniri, Kiraz Domates, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Yağsız Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Pişmiş Olgun Soğan, Tatlı Kırmızı Biber, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Tavuk Kanadı, Izgara Tavuk. Aperatifler/Diğer: Pınar Light Süt , Ülker Kelloggs Special K Kırmızı Meyveli, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Şekersiz Türk Kahvesi, Sütlü Kahve. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|