30 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 45,68g | Prot: 107,73g | Karb: 104,80g.
Kahvaltı: Яблоко Зеленое, Орехи Макадамии, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: печенье овсяное, варенье и смородины, Орехи Макадамии, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мидии. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Абрикосовым Пюре, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Орехи Макадамии. devamı için...
|
|
1347 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|